适度强度的挥拍运动可以下降血压。经过练习可以进步心脏的泵血功率，改善血管弹性，促进血液循环，然后协助控制血压。

　　专家解读

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　　中国跳水队首次在单届奥运会包揽全部金牌，中国乒乓球队首次包揽 5 金续写辉煌，男子 100 米自由泳以刷新世界纪录的成绩首次站上奥运会最高领奖台，网球女子单打赢得首枚奥运金牌，花样游泳、艺术体操、女子拳击均实现奥运金牌 “零” 的突破…… 这是新时代中国力量的充分彰显。“中国体育代表团的优异成绩，既是我国体育事业发展进步的集中体现，也是中国式现代化建设成就的一个缩影”。实践充分证明，我国能够跻身世界体育大国、奥运强国之列，根本在于综合国力不断增强。

　　联赛竞赛规矩也产生较大变化，分为常规赛、升降赛、季后赛和总决赛四个阶段。A级竞赛在前三个阶段均选用主客场制，总决赛冠亚军争夺选用三场两胜制，半决赛、排名赛选用主客场制；B级竞赛常规赛、升降赛选用主客场制，季后赛和总决赛选用赛会制。其间总决赛前两名之争选用三场两胜制，其他排位赛一场定输赢。值得一提的是，升降赛阶段有4支部队参加，别离是A级后两名、B级前两名，两两对决后，胜者进入A级季后赛，负者进入B级。而后持续季后赛和总决赛的争夺。

　　顺畅拿下首局，给了雷兰曦十分大的自傲心，第二局竞赛，他在进攻端的出手愈加坚决，一度在对攻大战中，限制住了安东森，又一次在局势树立起了5-1的抢先，虽然安东森通过快速的移动和中后场的重杀，将比分追到了9平，但雷兰曦仍是顶住压力，连得2分以11-9，完毕了前半局的争夺。在决胜局两名选手的体能都现已到了极限，但局势阶段雷兰曦仍然咬牙坚持，用密不透风的防卫和尖利的进攻，树立起了7-3的抢先，不过跟着竞赛的进行，雷兰曦明显跟不上安东森的节奏，只能眼睁睁看着对手完毕反超，并且以21-19确认了胜局。

　　据Texags报导，在近日承受采访时，雷霆后卫亚历克斯-卡鲁索谈到了自他进入联盟以来，湖人球星勒布朗-詹姆斯一向对他予以强力支撑，而这终究也促进他不断进步，成为了现在的自己。“勒布朗-詹姆斯的爱给了我决心。勒布朗-詹姆斯是NBA的代言人，可以说是有史以来最伟大的球员，他的爱给了我很大的决心。这让我对自己充满决心，信任我所做的一切都是正确的。”卡鲁索说道，“他让我信任，我所擅长的东西可以在NBA的竞赛中做出奉献并成为竞赛的决定性因素。”卡鲁索曾与詹姆斯在湖人做过三个赛季的队友，今夏他与约什-吉迪交流店主，被公牛送往雷霆。